笑顔のトレーニング方法。笑顔はイケメンに勝つ最強の武器になる

こんにちは。出会いのプロフェッショナルりゅう（@deai_no_guidebk）です。

「笑顔が苦手」
「緊張すると表情が硬くなってしまう」
「笑顔ってそんなに重要なの？」

こんな風なお悩み、疑問を持っている方はいらっしゃると思います。

かくいう僕も、緊張すると表情が硬くなり、酷いと顔がひきつってしまうので、笑顔が超苦手でした。

また、笑わないクールな男の方がカッコいいと飛んだ勘違い野郎だった時期もあります。。笑

しかし、ここ数年は笑顔を心がけることで、恋愛も（仕事も）以前より円滑に進むようになったなと感じる場面が多々あります。

そこで今回は、

・笑顔の重要性・メリット
・笑顔のトレーニング方法

について、お話ししたいと思います。

特に笑顔のトレーニング方法は、10年以上、笑顔コンプレックスに悩んだ僕が、使える！と思った方法なので、是非読んでみてもらえると嬉しいです。

笑顔は恋愛で最大の武器になる

僕は「笑顔は恋愛において最大の武器になる。」と感じています。

その理由を述べていきましょう。

笑顔の絶えないブサメンは無愛想なイケメンに勝る

合コンなどにおいて、一切笑わない超イケメンとずっと笑顔でいるブサメンであれば、確実に笑顔のブサメンの方が好感を持たれます。

女子に人気の星野源や菅田将暉バリのイケメンだったとしても、本人でもない限り、ブサメンの方が勝つ確率が高いでしょう。

（本人の場合は、芸能人というブランド力が発生するため、無愛想でも、モテるでしょう。）

そう、笑顔はイケメンに勝つ武器なのです。

顔に好みはあるが、笑顔の嫌いな人はいない

「男は黙ってどっしり構えてる」的な、THE・昭和男子の人気は時代遅れです。

誰だってブスッとして真顔の人より、笑顔の人に好感を抱きます。

笑顔は「あなたに好意を持ってますよ」と示す手段で、誰しもが持っている承認欲求を満たします。

つまり、コミュニケーションの潤滑油なんです。

よって、笑顔を見せられて嫌な人はいないのです。

笑えば、面白いオチはいらない

笑顔という武器を手に入れて１番実感するのが、これ。

返答がすぐに思いつかないときに、テンパらなくても、笑ってればどうにかなるのです。

笑うことができないと、変な沈黙が生まれてしまいます。

以前自己紹介についてお話しましたが、自己紹介だって、面白いことを言わなくても、言いたいことが飛んでいっても、笑顔でいればどうにかなります。

笑顔は重要とは言え、笑顔を作るのは難しい

笑顔が苦手な人にとって、いきなり笑顔を作れと言われても、難易度が高いのは、僕自身の経験からも理解しています。

大学生の時、某サービス業のインターンシップに行き、そこで「笑顔を1分キープしてください」という課題があったのですが、僕は10秒たりともできませんでした。笑

しかし、しっかりとしたトレーニングして行けば笑顔は作れるようになります。

笑顔が苦手な人の心理

ここまで、「笑顔は恋愛で最大の武器になる」ことをお話ししてきましたが、これまでも笑顔は大事ということは何となく耳にしたことがあったのではないでしょうか。

ではなぜ、笑顔がなかなかできないのか。

その理由の1つに、

また、「笑顔が絶えない人って元々そういう人なんでしょ。俺は陰キャラだから笑顔なんて無理だ。」と感じる方もいらっしゃると思います。

実際最初は笑顔を浮かべることに恥ずかしさを覚えるでしょう。

しかしこれは正直慣れるしか方法はありません。

僕の場合、自意識過剰なのですが、家族や友人の前でいきなり笑顔を浮かべるのが恥ずかしかったので、１人参加の街コンや、女の子とのデートでトレーニングしました。

すると、段々とどんな場面でも笑顔をいつの間にかうかべられるようになってきました。

まずは役者にもなった気で演じてみてください。笑

それでは笑顔のトレーニング方法について、お話ししていきたいと思います。

顔も体と同じように鍛えられる

表情がこわばりやすいことに悩んでいた僕。

どうやったら改善するかもわからず困っていました。

そんな中、ふとジムで筋トレをしていたとき、体を鍛えるのと同じで顔もストレッチと筋トレをすればいいんじゃないと思いついたのです。

それから自己流のトレーニングも交えながら、表情を鍛えはじめました。

すると、緊張しても顔が強ばることが少なくなり、

「顔が強ばらないようにしよう→緊張する→余計顔が強ばる→自滅」パターンを抜け出せるようになりました。

また、周りからも

「なんかニコニコするようになったよね」

と言われるようになり

おまけに

「なんか顔がしゅっとしたね！」

言われるように。

これは一石二鳥でした。

ここからは僕が実践した表情筋のストレッチと筋トレを紹介していきます。

デート5分前でも効果あり！表情筋のストレッチ

ほっぺ、顎周り、目の周りの筋肉を引っ張って伸ばしたり、ごりごりする方法。

※ここからお見苦しい僕の画像が並びますが、ご了承ください。

これだけでもだいぶ表情が柔らかくなるのが感じられると思いますが、１番効果があるのが口に指を突っ込んで、ほっぺたの筋肉を内側からゴリゴリする方法。

この方法はホンマでっかTVでも取り上げられた方法で、ビビるくらい即効性があります。

デートの待ち合わせ直前にトイレに駆け込んで、やることをおすすめしますｗ

また口が動きにくいときは、顎回りの筋肉を重点的にごりごりやると、口が軽くなり、饒舌に喋れます。

持続力を高める表情の筋トレ

表情の筋トレの方法としては、2つ。

1つは割りばしを口に挟んでキープする方法です。

これを続けると、頬周りの筋肉が動きやすくなります。

・効果を倍増させたいならPAO（パオ）

本格的にトレーニングしたいなら、クリロナがCMしているSix PADでもお馴染みのPAO（パオ）がおすすめ。

割りばしトレーニングよりも、個人的には効果があると思います。

最初の頃は筋肉痛になりました。笑

１日1分（30秒×2）で継続しやすい上、ほほ周りの筋肉に加え、口回りも鍛えられ顔が全体的にしゅっとします。

↓1回30秒でのBefore-After。結構口角があがります。

少し高いですが、一度買ったら、特に追加費用は発生しないので、お金に余裕がある人はおすすめです。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

体は鍛えなくても、服装である程度カバーすることができますが、顔は隠すことができません。

だけど体を鍛える男子は多いのに顔を鍛える男子は少ない。

なのでトレーニングをすれば一気に差をつけることができます。

皆さんも試してみてください。

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